...in Zeiten von Corona:
Vitamin C - das Supertalent:
ein lebenswichtiges Vitamin, das wir täglich brauchen

Vitamin C = Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin

• Es regelt sehr viele Vorgänge in unserem Körper

• Unser Körper kann Vitamin C nicht speichern, daher muss es täglich zugeführt werden

• Durch eine Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ist meist eine gute Versorgung möglich

• Manchmal braucht unser Körper aber einfach mehr Vitamin C, als er über die Nahrung aufnehmen kann

• Die Menge an Vitamin C, die dem Körper über den Verdauungstrakt zugeführt werden kann, ist begrenzt. Eine zu hohe Dosis Vitamin C wird unverdaut wieder ausgeschieden, was sich meist in Form von Durchfall bemerkbar macht

• Eine bequeme Möglichkeit, um einen besseren Spiegel an Vitamin C im Blut zu erhalten sind z.B. Vitamin C Infusionen

• Vitamin C wichtig bei der Infektabwehr

Vitamin C reichert sich an den Leukozyten an und es unterstützt die T-Zellen. Das führt zu einer Stärkung der Immunabwehr. Zusätzlich unterstützt es die Wundheilung.

• Vitamin C wichtig als Radikalfänger und Antioxidans (bei Oxidativem Stress)

Freie Radikale entstehen bei Stoffwechselvorgängen in den Zellen und das führt zu Oxidativem Stress. Vitamin C fängt diese zellschädigenden oder krankheitsfördernden freien Radikale im Blut, Gehirn und in den Körperzellen ab und schützt so die Körperzellen, bevor es zu Schädigungen kommen kann  

• Vitamin C wichtig für eine bessere Aufnahme von Calcium und Eisen

Mit Vitamin C wird Calcium und Eisen besser aus der Nahrung aufgenommen

• Vitamin C wichtig für die Kollagenbildung

Vita min C dient der Bildung und dem Funktionserhalt von Knochen, Binde- und Stützgewebe

• Vitamin C wichtig für die Hormonellen Regelkreise

Vitamin C ist auch an den Regelkreisen der Hormone beteiligt: denn die Hypophyse, Schilddrüse und Nebennieren benötigen Vitamin C

• Vitamin C wichtig bei Allergien und Histaminintoleranz

Vitamin C hilft, Histamin schneller abzubauen. Histamin ist der Stoff, der in großer Menge bei allergischen Reaktionen ausgeschüttet wird

• Vitamin C wichtig beim Schutz vor Arteriosklerose

Vitamin C hält die Arterienwände glatt, so dass sich das Cholesterin schlechter anheften kann

• Vitamin C wichtig als Regulator

Vitamin C unterstützt den Abbau von Cholesterin zu Gallensäure, und kann somit den „guten“ HDL-Cholesterin Spiegel erhöhen. Außerdem reguliert Vitamin C den Triglycerid- und Harnsäurespiegel

• Vitamin C wichtig für unser Nervensystem und bei Stress

Vitamin C ist wichtiger Kofaktor bei der Herstellung von Noradrenalin.

Vitamin C ist hilfreich bei psychischem Stress, denn es kann den Cortisolspiegel schneller wieder regulieren

• Vitamin C wichtig beim Entgiften

Vitamin C wird benötigt für die Leberenzyme, die wiederum in der Leber für den Abbau von Giftstoffen sorgen

Ein Vitamin C Mangel kann verschiedene Ursachen haben:

• Eine zu geringe Aufnahme von Vitamin C über die Nahrung

• Ungenügende Resorption von Vitamin C im Verdauungstrakt, was z.B.  bei Magen-Darm-Krankheiten der Fall sein kann

• Stress - denn hier wird sehr, sehr viel Vitamin C verbraucht

• Ein „auf Hochtouren arbeitendes“ Immunsystem, denn es verbraucht große Mengen an Vitamin C (z.B. bei Infektanfälligkeit, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen oder Schmerzen)

• Erhöhter Verlust über den Schweiß, z.B. bei Sportlern oder bei generell viel schwitzenden Menschen, aber auch bei Wechseljahrsbeschwerden mit Hitzewallungen u.ä.

--> natürlich auf gute Vitamin C Lieferanten:

Sehr gute Vitamin C Lieferanten sind zum Beispiel:

• Acerola, Hagebutten, Sanddornbeeren, Johannisbeeren, Zitrusfrüchte

• Petersilie, Kresse, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Rotkohl, Weißkohl, Kohlrabi, Kartoffeln

Wichtig: Vitamin C ist licht- und hitzeempfindlich. Daher sollte Obst und Gemüse nicht lange gelagert werden und am besten kühl und dunkel.  

Eine Möglichkeit könnte:

-->  eine Vitamin-C-Hochdosis-Infusionstherapie

sein.

Bei einer Vitamin-C-Infusionstherapie wird Ihnen Vitamin C in einer hoher Dosierung direkt in die Blutbahn verabreicht. Meist verwendet man 7,5 g oder 15 g Vitamin C pro Infusions-Sitzung.

Zugrunde liegt der Therapie ist die Erkenntnis, dass bei vielen Erkrankungen der Vitamin-C-Bedarf bzw. -Verbrauch deutlich erhöht ist und es in der Folge zu Vitamin-C-Mangelzuständen kommen kann.

Wenn zudem eine verminderte Aufnahmefähigkeit von Vitamin C im Magen-Darm-Trakt vorliegt, lassen sich therapeutisch wirksame Vitamin-C-Spiegel fast nur per Infusion erreichen. So können auch Menschen mit einer verminderten Resorptionsfähigkeit des Darms von einer Infusion mit Vitamin C profitieren.